7 redenen om je slecht voelende gedachten te onderzoeken

Hoe gaat het met je buiten wat je denkt en gelooft?

Hoe gaat het met je, los van wat je denkt en gelooft?

Uit verschillende bronnen komt telkens dezelfde essentiële eerste stap naar voren bij bewustzijnsgroei. Deze eerste stap is dat mensen leren omgaan met hun slecht voelende gedachten, geloven en geloofssystemen.

Leer je stressvolle gedachten, geloven en geloofssystemen te onderzoeken, om te keren en te transformeren en bij elke op angst en gebrek gebaseerde gedachte die wordt getransformeerd, groeien mensen een stukje in hun bewustzijn.

Hier 7 voordelen van het onderzoeken, omkeren en transformeren van je op angst en gebrek gebaseerde gedachten.

1) Je wordt rustiger en kalmer in je hoofd. 
Stressvolle gedachten zijn logischerwijs de hoofdreden van het ervaren van stress. Als je deze gedachten niet onderzoekt, omkeert en ontmantelt hebben ze de neiging om op te hopen en andere stressvolle gedachten aan te trekken. Je gaat dan piekeren en malen in je hoofd. Door je stressvolle gedachten wel te onderzoeken word je een stuk rustiger in je hoofd. En als je elke keer zodra er een stressvolle gedachte opkomt, je deze simpel en systematisch gaat onderzoeken en transformeren, dan blijf je rustig en kalm in je hoofd. Je gaat op die manier meer en meer innerlijke vrede ervaren.  

10612963_754522537926654_2553256348184269299_n2) Je lichaam wordt en blijft gezonder.
Stressvolle gedachten hebben een invloed op je hele lichaam. Je lichaam maakt onder de invloed van stressvolle gedachten meer Cortisol aan, ook wel bekend als het stresshormoon. Dit stresshormoon heeft als het langdurig in je systeem aanwezig is een hele serie negatieve effecten op het lichaam. Door je stressvolle gedachten te onderzoeken, om te keren en te transformeren vermijd je de continue aanwezigheid van dit stresshormoon waardoor je lichaam relaxter en gezonder blijft.

3) Je gaat meer van het moment genieten.
Stressvolle gedachten zorgen ervoor dat je negatieve herinneringen uit het verleden ophaalt of ze zorgen ervoor dat je je druk gaat maken over hoe de toekomst eruit zal zien door daar allerlei angsten en gebreken in te projecteren. Stressvolle gedachten leiden je zo continu af van waar je in het hier en nu bent. Door om te leren gaan met je stressvolle gedachten en ze te leren transformeren valt deze afleiding weg. Je maakt je minder zorgen over het verleden en wordt minder bang voor de toekomst. Hierdoor ben je automatisch veel meer in het nu aanwezig en in staat om daarvan te genieten.

12189693_963976370312634_4720935389558433588_n

Je zult nooit vrij zijn totdat je jezelf bevrijdt uit de gevangenis van je eigen stressvolle/niet goed voelende gedachten.

4) Je wordt een opener en vriendelijker persoon.
Op het moment dat  je stressvolle gedachten hebt over andere mensen, heeft dat een enorme invloed op hoe je reageert op die mensen en hoe je ze behandelt. Als je angst of gebrek projecteert op bepaalde mensen om je heen zul je bijna altijd op de één of andere manier vijandiger reageren op die personen. Door deze stressvolle gedachten over anderen te transformeren ben je in staat mensen te zien voor wie ze werkelijk zijn inplaats van ze waar te nemen door je eigen filter van stressvolle gedachten die je op ze projecteert. Dit maakt je een opener en vriendelijker persoon.

5) Je wordt effectiever. 
Doordat je de wereld niet langer observeert door een specifiek geloofssysteem ben je in staat om de wereld te zien voor wat het is, in plaats van jouw projectie over hoe de wereld volgens jou zou dienen te zijn. De wereld zien voor wat het werkelijk is, zorgt ervoor dat je er veel flexibeler en effectiever mee om kunt gaan.

6) Je bent veel moeilijker tot niet meer te manipuleren door externe partijen.
Zodra je eenmaal zelf ervaring hebt opgebouwd met het constructief omgaan met je stressvolle gedachten, dan kunnen externe partijen je niet langer manipuleren met bang makende gedachten of gedachten die je laten denken dat je onbekwaam zou zijn.

7) Je bent beter in staat gelukkig te zijn ondanks wat er om je heen gebeurt.
Op het moment dat je niet langer gehinderd wordt door je eigen op  angst en gebrek gebaseerde gedachten en daarnaast ook niet meer manipuleerbaar bent door externe partijen die je bewust of onbewust proberen te besmetten met hun angst en gebrek gedachten, dan ben je onverstoorbaar. Je bent in staat om gelukkig te zijn ondanks je externe omstandigheden. Daarnaast sta je vanuit deze onverstoorbaarheid volledig open voor wat er is, waardoor je veel beter in staat bent mensen effectief te helpen als dat nodig mocht zijn.

causesuffering1

Totdat je onderzoekt wat je gelooft, blijf je de onschuldige oorzaak van je eigen lijden.

Tot zover de 7 voordelen. En ik kan eerlijk gezegd geen nadelen bedenken.

In onderstaande artikelen worden gereedschappen aangereikt en besproken die mensen zelf in staat stellen hun angst en gebrek gebaseerde gedachten te onderzoeken, om te keren en te transformeren. Succes!

Aanverwante artikelen en informatie:
-) Leer je kinderen hoe ze met hun slecht voelende gedachten om kunnen gaan
-) Onderzoek je stressvolle gedachten, leer ervan en verbeter je leven
-) De 5 stappen cyclus van creatie, hoe onze gedachten onze realiteit beïnvloeden
-) Een Nederlandstalige introductie tot The Work
-) Zelfonderzoek – Zelfkennis – Zelfrealisatie
-) De moeder van alle stressvolle gedachten, de gedachte dat gebrek kan bestaan
-) 3 aanvullende gezichtspunten op hoe je kerngeloven kunt opsporen en veranderen
-) Er is maar 1 persoon nodig voor vrede, en die persoon ben jij
-) Facebook groep van mensen die bezig zijn met The Work van Byron Katie (15.000 leden)
-) Leer angst te transformeren naar openheid en nieuwsgierigheid
-) Het menselijk motivatiesysteem
-) The tools & tricks negative beliefs use to hold you back from being your true self
-) 10 veelgebruikte manieren hoe mensen zichzelf goed / beter laten voelen

buddha1

Je ergste vijand is niet in staat je meer schade te doen, dan je eigen niet onderzochte gedachten.

15 gedachten over “7 redenen om je slecht voelende gedachten te onderzoeken

  1. Douwe Bericht auteur

    The tools & tricks negative beliefs use to hold you back from being your true self.

    Primary tool: Suspension of disbelief.

    YOU ALREADY KNOW YOU’RE WORTHY.

    Therefore, negative beliefs must target and
    magnify specific fears in detail to get you to suspend your disbelief about your
    worth. They have to do this because what they’re telling you is FALSE, whereas
    positive beliefs can be simple and general because they don’t need to convince you
    that what they’re telling you about your worth is TRUE.

    27 tools & tricks of negative beliefs:

    Negative beliefs are designed to:

    1. Convince you no other belief is as real.
    2. Convince you no other belief is possible.
    3. Convince you positive beliefs are negative.
    4. Convince you negative beliefs are positive.
    5. Convince you to take negative things personally.
    6. Convince you to blame others for your negative experience.
    7. Convince you that you will suffer if you change your belief.
    8. Convince you you’ll feel less lonely if others reinforce the negative belief.
    9. Convince you it’s too difficult to change.
    10. Convince you it’s impossible to change.
    11. Convince you to impart negative meaning to all situations.
    12. Convince you to feel powerless to change by diminishing ability.
    13. Convince you to feel helpless to change by amplifying fear.
    14. Convince you it’s in your best interest to imagine the worst outcome.
    15. Convince you they have your best interests at heart.
    16. Convince you to believe the end justifies the means.
    17. Reinforce their reality through negative synchronicity.
    18. Prevent you from seeing positive opportunities.
    19. Prevent you from finding the core belief by focusing you on secondary ones.
    20. Distract you from investigating your beliefs.
    21. Convince you to believe they’re not doing any of these things.
    22. Convince you to deny that negative beliefs exist within you.
    23. Convince you to believe you’re the exception to the ability to change.
    24. Convince you to feel comfortable with negativity.
    25. Convince you to believe no positive tools will work.
    26. Convince you to distort and view positive information as negative.
    27. Convince you to justify keeping the negative belief.

    24 negativity neutralizers:

    1. Remembering that negative feelings are generated by negative beliefs.
    2. Remembering that negative beliefs are only beliefs and not actually true.
    3. Remembering that beliefs can always be changed.
    4. Remembering that all situations are fundamentally neutral.
    5. Remembering that your existence & worth are more fundamental than any belief.
    6. Remembering that negative beliefs make positive beliefs easier to see by contrast.
    7. Remembering that negative beliefs are your creations and that you’re always in
    control and always empowered, even if you’re using your power to make it seem
    that you’re out of control.
    8. Remembering that positive beliefs will never use negative reinforcement but that
    negative beliefs will use positive reinforcement because they are deceptive by
    design.
    9. Remembering the Yin-Yang concept that no matter how dark things may seem,
    there is always an ability to reach the light.
    10. Remembering to be okay with the process of discovering your negative beliefs so
    you can let them go.
    11. Remembering that negative beliefs belong to someone else and you don’t need
    to keep carrying them.
    12. Remembering that you are never alone and always have help.
    13. Remember that you are always loved and supported no matter what.
    14. Remember to forgive yourself and others.
    15. Remember to choose what you prefer without invalidating what you don’t
    prefer.
    16. Be willing to be honest with yourself about your beliefs.
    17. Don’t let fear stop your momentum. If you’re going to be afraid anyway, then you
    might as well be afraid doing what you love instead of doing nothing.
    18. Push through the fear and, even though it will get louder and seem stronger, that
    only means it’s reaching its breaking point and it will soon dissolve.
    19. Remember that being the creator of the negative belief, you will always be more
    powerful than it is. That’s why it must try to convince you that it’s more powerful
    than you are.
    20. Remember that positive beliefs allow you to feel light and free. Only negative
    beliefs weigh you down and tire you out.
    21. Drop what the ego wants.
    22. Let go of all your assumptions and go to zero.
    23. Don’t resist change. Go with the flow.
    24. Remember the famous quote: “It’s not what you don’t know that gets you into
    trouble. It’s what you know that just isn’t so.”

    Reageren
  2. Pieter Stuurman

    Stress is het gevolg van een gedachte. Het is de gedachte dat je niet in staat zult zijn om een situatie te hanteren. En daarover maak je je zorgen.

    Je zorgen maken (stress dus) vergt veel van je beschikbare aandacht. Dat deel van je aandacht dat wordt opgesoupeerd aan zorgen/stress, is dan dus niet beschikbaar voor andere zaken. Zoals het hanteren van de situatie.

    Daardoor zul je de situatie minder goed kunnen hanteren en dat leidt tot gebrekkige resultaten. Die gebrekkige resultaten overtuigen je er vervolgens van dat je niet in staat bent situaties goed te hanteren. En dat levert weer nieuwe stress op, nog meer verspilde aandacht, en nog gebrekkiger resultaten, en nog meer stress etc.

    De motor achter stress, is dus… stress.

    De overtuiging ontoereikend te zijn, is daarom zelfbevestigend. Anders gezegd: ontoereikendheid is het gevolg van de overtuiging ontoereikend te zijn. Het is de misvatting “we zijn ontoereikend” die ons ontoereikend maakt.

    Als je dat eenmaal weet, dan is er geen enkele reden meer om je eigen gedachten over je eigen ontoereikendheid te geloven.

    Reageren
    1. Douwe Bericht auteur

      Zodra we geloof hechten aan gedachten van gebrek of gedachten van ontoereikendheid gaan we dat als input gebruiken voor de cyclus van creatie en scheppen vervolgens een wereld die die gedachten reflecteert. Het mechanisme is als je het eenmaal doorhebt en ervaren hebt enorm simpel maar het is soms moeilijk andere mensen te overtuigen dat hun gedachten de blauwprint vormen voor hun realiteit of hoe zij die realiteit ervaren.

      Reageren
  3. Douwe Bericht auteur

    Nog een gereedschap:
    https://ascension101.com/ascension-tools/33-ascension-tools/105-fear-processing-exercise.html
    —-
    Fear Processing Exercise, by Inelia Benz for ascension101.com

    You can do this exercise at any time, whenever you feel fear.

    For best results, it is best to do it in a quiet and private space and working through a list of fears you have written beforehand.

    Sit or lie down comfortably with your back straight and close your eyes.

    Breathe in deeply and slowly into your abdomen, then breathe out as fast as you can.
    Repeat, breathe in slowly, then out as fast as you can.
    And once more, breathe in slowly and slowly, then out fast.
    Now continue breathing at your own pace.

    Scan you physical body from head to toe, to find the energy of fear.

    Look for fear. If you cannot find it, read one of your fear items in your list and scan your body again.

    Once you find fear in your body, simply look at it.
    Don’t analyze it, just look at it.
    Allow it to be there.
    Allow it to exist.
    Allow it to grow and to be.

    It could be a physical discomfort, such as a knot, a pain, a location of energy, or through a thought or memory, or it could be just the emotion of fear.

    Just look at it.

    Observe it.

    Feel it.

    Allow it to be here.

    And say, “fear, you are welcome here.”

    Welcome here.

    Welcome fear and allow it to grow.

    Let it get bigger and bigger.

    Allow it to grow, and grow… as big as it can go

    Let it be as big as it can possibly get.

    Allow it to express itself to you.

    But don’t analyze.

    Simply allow whatever comes.

    Whether words,

    thoughts,

    memories,

    Follow it if it changes into another emotion,
    or changes locations in your body.

    Whatever it does, welcome the new expression. “you are welcome here, thought… you are welcome here emotion, words, memories, you are welcome here fear.”

    You are welcome here.

    Watch it. Observe it.

    Now, allow yourself to get closer and embrace fear in whatever expression it has chosen.

    give it light and love, and allow it to exist.

    Thank it for whatever job it had for you, for being with you for so long.

    Now, release it into Oneness. Allow it to go free back into Source.

    Breathe deeply now.
    As you breathe in, breathe in light and love. And as you breathe out, allow that light and love to go to and fill the space where fear used to be.

    Now, simply breathe deeply and slowly.
    Breathing in light and love, and as you breathe out, allow that light and love to expand throughout your body and out into your environment.

    Now, scan your body from your toes to your head and see if there is any of that fear left. If so, repeat the exercise straight away. If not, you can use your list to repeat the exercise, or end now by opening your eyes and having a good stretch.

    Repeat this exercise every day until there is no more fear in your life.

    ++++++++++

    Reageren
  4. Douwe Bericht auteur

    Een handige tool van Teal Swan wat ook ingaat op deze materie.

    Is It Useful? (The Usefulness Tool) – TEAL SWAN
    https://youtu.be/oDWDb2vFUKM

    We act in accordance with the beliefs that we hold. Our language and actions reflect our beliefs. This is a positive thing if our beliefs are positive and a negative thing if our beliefs are negative. In this episode, Teal introduces a tool that is useful because it is a short cut to letting go of beliefs that do not serve you and creating a life that feels good to you. It’s the “Is It Useful?” tool.

    Reageren
  5. Hans

    Het draait inderdaad allemaal om weer bij je ware zelf te komen.
    Ontdaan van alle misleiding, conditionering en dus valse overtuigingen, geloven en gedachten.
    Deze componenten vormen jouw perceptie van het leven, dus hoe jij het leven beleefd en begrijpt en niet in de laatste plaats… jezelf.

    Al de genoemde gereedschappen, leringen en therapieen zijn in hun integere hoedanigheid een absolute meerwaarde, en zeker in het begin van het proces van zelfonderzoek, de enige manier om inzicht en invloed in en op die misleiding te krijgen.
    Ik noem dit het persoonlijk onderzoek.

    Is er echter iemand hier die zich wel eens afgevraagd heeft, en misschien zelfs op onderzoek is gegaan, naar de reden en bedoeling van de misleiding en waarom is het misleiding in al zijn vormen omons bij ons zelf weg te houden?

    Dus niet de vraag of er andere manieren op zich zijn, maar waarom MISLEIDING?
    Besef hierbij dat werkelijk alle componenten van onze maatschappij gebaseerd zijn op misleiding.
    Dat is waarom we sowieso achter het feit zijn gekomen dat we misleid worden.

    Reageren
    1. Douwe Bericht auteur

      Misleiding komt vooral voort uit individuen die geloven dat om gelukkig te worden ze anderen dienen te onderdrukken. Uitiendelijk is het in mijn visie allemaal terug te voeren op mensen die geloof hechten aan hun stressvolle gedachten.

      Ik heb mijn visie hierover proberen samen te vatten in dit artikel:
      -) Angstporno moe

      Reageren
  6. Hans

    //Misleiding komt vooral voort uit individuen die geloven dat om gelukkig te worden ze anderen dienen te onderdrukken.//
    Dat impliceert dat die individuen zelf ook onderwerp van misleiding zijn, ze geloven.
    Van welke misleiding en veroorzaker daarvan zijn zij dan onderwerp?

    ///Uitiendelijk is het in mijn visie allemaal terug te voeren op mensen die geloof hechten aan hun stressvolle gedachten.///
    Dat geldt dan voor zowel de veroorzakers als de slachtoffers.
    Als je misleiding nodig hebt om je macht te kunnen uitoefenen ben je zelf ook slachtoffer van misleiding.
    Er zal dus altijd op welk moment dan ook iemand aan top van de misleiding piramide moeten staan, de initiator van dat moment, die uiteindelijk zelf ook weer misleidt is wat op zichzelf niet mogelijk zou moeten zijn want hij is de initiator.
    Uiteindelijk stel je dan dat elk mens slachtoffer is van zijn eigen geloof in stressvolle gedachte en de misleiding voorkomt uit het geloof van die gedachten.
    Dat zou weer inhouden dat het leven een product is van het geloof in onze eigen stressvolle gedachten.
    Geef de mens stressvolle gedachten en laat die bewaarheid worden en de mens gelooft er in het vervolg in.
    Dan is het leven geen misleiding maar wijzelf, en is het leven een gevolg van onszelf.
    Waar komt dan de misleiding vandaan?

    ////Het leven is misleiding, noodzakelijk om wakker te kunnen worden.////
    Dan zou het leven op zichzelf de originele initiator van alle misleiding moeten zijn.
    Wat kan de oorzaak zijn dat het leven, de moeder van alle beleving, een misleiding is?
    Door het leven als een misleiding te zien stel men dus eigenlijk dat het leven dat wij leiden niet echt is.

    Kan je stellen dat het leven is om hetgeen dat leeft te onderdrukken?
    Dat zou betekenen dat dit alleen voor de mens geldt, een plant of een worm zal niet gauw onder de indruk zijn van misleiding en blijven bloeien en graven dat het een lieve lust is.
    En als de mens dan wakker is bestaat het leven niet meer want de mens laat zich niet meer misleiden.
    In ieder geval heeft het leven dan in zijn hoedanigheid als misleiding geen bestaansrecht meer.
    Veranderd het leven dan van hoedanigheid?
    Of is het leven zelf ook in dat geval onderwerp/slachtoffer van misleiding?
    Wie of wat is daar dan weer de initiator van?
    Dat zou kunnen betekenen dat het leven wat we hier leiden een soort van versie van leven is wat misleiding als hoedanigheid heeft.
    Blijft alleen de perfecte natuur in datzelfde leven weer buiten schot..

    Of is de misleiding IN het leven alleen van toepassing op de mens?
    Of is misleiding ALS het leven alleen van toepassing op de mens?
    Wat is er zo belangrijk aan de mens dat het zeer de moeite waard is om hem te misleiden?
    Het kan ook makkelijker, landen zat waar ze niet de moeite nemen om te misleiden om de mens daar te krijgen waar ze ‘m hebben willen.

    Je zal misschien denken waar dit allemaal op slaat, maar misleiding blijkt dus iets te zijn waarvan je zou kunnen stellen dat het van veel dieper komt dan iemand die een ander wilt onderdrukken voor persoonlijk aards gewin en geluk…
    Maar misleiding is wel de gedachte, middel en handeling waardoor wij een (ons) onderdrukt leven leiden.

    Mis-leiding..

    Reageren
    1. Douwe Bericht auteur

      //Dat impliceert dat die individuen zelf ook onderwerp van misleiding zijn, ze geloven.//

      Klopt mensen besmetten elkaar vaak met negatieve geloofssystemen zolang mensen niet begrijpen dat gedachten dingen zijn en geen actieve verantwoordelijkheid nemen voor wat ze denken en negatieve gedachten onderzoeken, omkeren en transformeren inplaats van te gebruiken als input voor de cyclus van creatie. Iets waar onder andere de mainstream media een boel gebruik van maakt door simpelweg angst en gebrek gedachten massaal rond te pompen wat bij een boel mensen vervolgens simpelweg hun nieuwe programma wordt omdat ze geen onderscheid maken in wat voor gedachten ze wel en niet toelaten.

      //Van welke misleiding en veroorzaker daarvan zijn zij dan onderwerp?//
      De misleiding waar ik het over heb is die van psychopaten en dat is dat zij geloven dat zij (alleen maar) geluk zullen ervaren als ze in staat zijn de mensen om hen heen te domineren. Kortom ze staan niet in contact met hun hogere zelf en snappen niet dat om zich goed te voelen ze alleen op zichzelf hoeven in te tappen.

      Ze zijn in de illusie van macht en de macht van illusie getrapt.
      http://achterdesamenleving.nl/de-illusie-van-macht-en-de-macht-van-illusie/

      Uiteindelijk is geloof nooit nodig. Je kunt altijd vanuit de don’t know mind opereren maar specifiek het geloof dat je anderen moet domineren zorgt voor een boel ellende en in een wereld waar mensen zo slordig zijn met hun denken ook een boel besmetting.

      Reageren
      1. Werner

        Een minderheid zal de kastanjes uit het vuur halen en een transformatieproces op gang trachten te trekken, de rest blijft onverschillig en komt pas in actie als ze er hun voordeel in zien of wanneer de noodzaak daartoe verplicht. Dit fenomeen wordt op verschillende manieren omschreven, doorgaans van geen kwaad bewust waar dit alles over gaat. Omschreven als mentale inertie …

        Lethargie is ziekelijke slaapzucht, gepaard gaande met dufheid en mentale inertie. Het is een symptoom van verschillende psychische, neurologische of fysiologische aandoeningen. Het woord wordt in het algemeen spraakgebruik ook wel losjes gebruikt om een slome en inactieve houding aan te duiden. In het dierenrijk is lethargie een inactieve levenswijze of levensfase. Het komt voor bij een aantal diersoorten die een groot deel van hun leven inactief zijn. Ze trekken zich vaak terug in hun schuilplaats gedurende langere tijd en komen pas tevoorschijn als ze moeten eten of als de omstandigheden beter worden.

        https://nl.wikipedia.org/wiki/Lethargie

        Reageren
        1. Werner

          Alsof toeval niet bestaat, wat betreft mentale inertie. 🙂

          Conclusie: dezelfde economen die de financiële crisis niet zagen aankomen, worden nog steeds als de meest invloedrijke ter wereld beschouwd. Ook op het vlak van gelijkekansenbeleid schiet deze club niet op. In 2006 vermelde de top 200 amper 3 vrouwen; vandaag zijn er dat 4 (waarvan 2 dezelfde als 10 jaar geleden). Het aantal topeconomen uit de ontwikkelingslanden bleef al die tijd stagneren. Zowel in 2006 als in 2015 ging het om 5% of 11 economen, waarvan er dan nog 10 in de VS wonen. De top 200 telde in 2006 geen enkele kleurling. In 2015 evenmin.

          http://www.express.be/business/?action=view&cat=economy&item=het-gezellige-gesloten-clubje-van-s-werelds-topeconomen-slaapt-rustig-verder&language=nl&utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=

          Reageren

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.