Hoe word je 100? Gezond oud worden in de praktijk!

15 reacties

9200000030698610_1Na recent me weer wat meer te hebben verdiept in het belang van gezonde voeding op de kwaliteit en de lengte van ons leven, ben ik recent bij de arts William Cortvriendt uitgekomen.

Hij heeft net als de arts Kris Verburgh die hier eerder al voorbij kwam met – De Voedselzandloper – een boel onderzoek gedaan en een boel wetenschappelijk onderzoek bekeken om zo te achterhalen wat de factoren zijn voor een lang en gezond leven.

Hij heeft de boeken: Lichter, – Maak je niet dik! – en – Hoe word je 100? – gepubliceerd. Ook deze arts is zeer kritisch op de farmaceutische industrie en de adviezen van overheden op het gebied van gezond leven. Sterker nog hij geeft aan dat de overheid vaak precies het verkeerde aanbeveelt in haar voedingsadviezen. Maar goed dat zal wel iets te maken hebben met de Unilever lobby op onze overheid. 

Lucht.MJND_.Omslag.Met_Maak je niet dik geeft duidelijke adviezen over hoe we veel gezonder, aangenamer en langer kunnen leven door gewone dingen in onze alledaagse levensstijl aan te passen. In het boek wordt afgerekend met onzinnige en meestal ongezonde hypes en populaire diëten. De adviezen in Maak je niet dik zijn gebaseerd op de wetenschappelijke analyses en conclusies uit de eerder verschenen en veelgeprezen bestseller Hoe word je 100?.

William Cortvriendt (1956) is arts en heeft uitgebreide ervaring in medisch onderzoek, consultancy en communicatie. Zijn eerdere boek Hoe word je 100? was een bestseller in de Verenigde Staten, Nederland en België en wordt vertaald voor publicatie in diverse andere landen.

Hierbij een YouTube filmpje waarin Cortvriendt ook het één en ander helder uitlegt.

Voor mensen die zichzelf willen informeren over hoe ze een lang en gezond leven kunnen leiden zijn de boeken van Cortvriendt een absolute aanrader. Naast dat de boeken te koop zijn kun je ook eens rondvragen in je familie en vriendenkring en/of eens bij de lokale bibiliotheek kijken of ze daar te leen zijn.

Vanuit Achter de Samenleving zijn we een partnerprogramma met Bol.com begonnen. Als je op één van de onderstaande links klikt en vervolgens binnen 5 dagen iets via bol besteld, dan gaat 6% van het aankoopbedrag naar Achter de Samenleving. Op die manier kun je met het volgen van je eigen nieuwsgierigheid ons ook direct een beetje ondersteunen. Daarnaast kun je ons uiteraard ook direct ondersteunen via een donatie/vrijwillig abonnement. 😀

[bol_product_links block_id=”bol_5b74875bb5ab2_selected-products” products=”9200000030698610,9200000066113601,9200000066113570,9200000087587879″ name=”se” sub_id=”” link_color=”003399″ subtitle_color=”000000″ pricetype_color=”000000″ price_color=”CC3300″ deliverytime_color=”009900″ background_color=”FFFFFF” border_color=”D2D2D2″ width=”554″ cols=”2″ show_bol_logo=”0″ show_price=”1″ show_rating=”1″ show_deliverytime=”1″ link_target=”1″ image_size=”1″ admin_preview=”1″]
Aanverwante artikelen en informatie:
-) Super Juice Me! 8 mensen gaan 28 dagen juicen voor hun gezondheid
-) Een gezonder leven begint bij jezelf, eet jezelf gezond en oud!
-) Vet, ziek & bijna dood – Juice jezelf weer gezond!
-) Innerlijke vrede, je passie volgen en multidimensionaliteit
-) Onderzoek je stressvolle gedachten, leer ervan en verbeter je leven
-) Zelfonderzoek – zelfkennis – zelfrealisatie
-) 7 redenen om je stressvolle gedachten te onderzoeken en te transformeren

15 gedachten over “Hoe word je 100? Gezond oud worden in de praktijk!”

  1. Douwe Bericht auteur

    Deze TED Talk werd getipt:

    Dan Buettner: Hoe we meer dan 100 jaar oud kunnen worden.
    Om er achter te komen hoe je gezond oud kunt worden onderzoeken Dan Buettner en zijn team de “Blue Zones” (blauwe zones) van de wereld. Gemeenschappen waar de ouderen met pit wereldrecords zetten met hun hoge leeftijd. In deze TEDxTC lezing deelt hij de 9 algemene dieet- en levensstijl adviezen die hen zelfs na hun honderdste nog in vorm houden.
    http://www.ted.com/talks/dan_buettner_how_to_live_to_be_100?language=nl#t-469932

    Beantwoorden ↓
  3. Treowd

    Zoals het al aangegeven wordt in het filmpje bijgaand in het artikel bevatten snacks vaak foute vetten ook chips bevat b.v. foute vetten in de vorm van transvetten, deze transvetten zitten zelfs in supermarkt brood omdat het op industrieele schaal gemaakt wordt. ( goedkope grondstoffen)Ook zitten er vaak foute zouten in. Zoals b.v. msg http://energiekevrouwenacademie.nl/jezelf-overeten-gebrek-aan-wilskracht-of-het-stofje-msg/ Frisdranken halen ze aan omdat er veel suiker in zit evenals in de tussendoor snacks raiders mars e.d. Suiker is gewoonweg slecht voor de mens , honig is beter dat is natuurlijke suiker maar te veel honing maakt ook wel weer dik maar blijft wel minder schadelijk dat te eten. Advies met mate !

    Het vervelende is dat er telkens verschillende namen gegeven worden aan deze foute(hulp) stoffen cq smaakversterkers zodat het moeilijjk is ze altijd te herkennen, je wordt als het ware bedrogen voor de opbrengst. Jouw gezondheid is niet belangrijk, winst maken staat voorop, het lijkt wel een soort van handjeklap met de medische industrie omdat deze er ook wel bij vaart. Zou dat mogelijk te verbinden zijn aan een aantal magnaten welke door een soort van verborgen monopoly alles in handen hebben en bij hen winst het enige is wat telt ? Corporatisme ten top!

    Zo veel mogelijk natuurlijk eten maakt je sterk, het zorgt ervoor dat je de juiste mineralen binnen gaat krijgen welke in groenten zitten en noten maar ook het juiste zout , zeezout waarvan de beste het Keltisch zeezout is en het Himalayah zout waarin de meeste natuurlijk goede mineralen zitten. Deze mineralen behoren op peil te zijn om je optimaal gezond en sterk te voelen. Daarnaast zitten er veel vitaminen en goede vezels in natuurlijk voedsel, makkelijk opneembaar en goed verteerbaar dat is goed voor je darmflora en gestel.

    Blijf erop wijzen dat vlees totaal niet noodzakelijk is, maar dat staat vrij om dat zelf te ontdekken. Mocht je er door geprikkelt raken om het ook te gaan doen of proberen vleesvrij te gaan leven, vergeet dan niet om een vetvervanger te zoeken welke jouw lichaam van het benodigde plantaardige vet voorziet , dat zit ook in noten (paar handjes per dag) of je vult het bij door ook kokosvet te gaan gebruiken. Avocado is ook een vrucht met veel gezond vet. Kokosvet/olie mag je zo los een paar eetlepels per dag eten, je merkt zelf wel aan je lichaam of je meer vet gaat opslaan dan je dagelijks vebruikt. Je kunt het op brood smeren als vervanger van boter of in de thee of koffie erbij doen als romer, lekker hoor! 🙂

    Mocht je lichamelijk al wat te zwaar zijn en je hebt de wens om af te vallen, dan is er een mooi plan voor je. Laat al het vlees liggen en snacks ook dan verbrandt je als het ware eerst je eigen lichaamsvetten voordat je met de kokosolie/vet begint, het mooie is dat je gezondheid er op vooruit zal gaan als je hierbij genoeg mineralen uit groenet en b.v aanvullende mineralen uit zeezout haalt door b.v. sole aan te maken.

    Sole maken van Keltisch Zeezout – Door Juglen Zwaan
    http://www.youtube.com/watch?v=GuNxLIqqUz4

    Verder genoeg varieeren met groente en fruit door b.v s’ochtens shakes te drinken en mocht je s’avonds toch hongerig worden – een advies – eet dan onbewerkte amandelen een handjevol dit zorgt ervoor dat dat hongerige gevoel weg gaat. Veel plezier en mocht je wat te zwaar zijn , veel succes ook 🙂

    Beantwoorden ↓
    1. Douwe Bericht auteur

      Dank voor de aanvullende tips!

      Ik ontbijt tegenwoordig vaak met een smoothy van fruit (appel, sinasappel, banaan, advocado) en havervlokken. Het scheelt flink kauwwerk en de vezels blijven behouden.

      En om extra groentes binnen te krijgen zijn we aan het juicen geslagen naast de gewone maaltijden die zo veel mogelijk uit natuurlijke voeding bestaan. Ook daar was het kauwen voor mij vaak een obstakel. 😀

      Beantwoorden ↓
      1. Treowd

        Graag gedaan Douwe 🙂 , ja vooral smorgens als je lichaam nog niet echt wakker is, is dat kauwen een vervelend langdurig iets, klopt dat valt met het drinken van een gezonde smoothie weg. Er zijn ook maaltijds vervangende smoothies te maken met b.v. toegevoegde noten of bonen (wel goed wassen die bonen anders wordt je winderig ) en zoals je zelf ook al aangeeft havervlokken zijn ook een prima ontbijt in een smoothie verwerkt. Banaan in een smoothie zorgt ervoor dat je genoeg calcium en magnesium binnen gaat krijgen. http://www.banaangezond.nl/voedingswaarde-banaan/

        Ook voor bonen eten geldt als het ware dat er in de supermarkt het produkt meestal in een sausje zit met slechte stoffen vanwege goedkopere grondstoffen voor de produktie ervan. Goed voor de winst, minder goed voor de mens. Verse gedroogde bonen even een nachtje in het water zetten dus laten weken en daarna goed afspoelen en wassen zodat ze goed zuiver worden anders blijft er juist die stof in achter welke je winderig maakt. Bonen kun je een paar dagen bewaren in de koelkast, wat verdelen als er wat teveel hebt geweekt hetgeen je later pas ziet nba het uitzetten van de bonen. Dus na het koken in porties verdelen is het voor de dagen erna nog goed bruikbaar. Je leert vanzelf goed te doseren. 🙂

        Beantwoorden ↓
  4. Kernreactor

    Natuurlijk is er sprake van corporatisme, het meest tot de verbeelding sprekende voorbeeld is Unilver (Becel) die de hartstichting sponsort. Uiteindelijk bleek dat het merk eerder hartfalen in de hand werkte dan het beloofde tegengestelde. Unilever is een bedrijf dat men goed in de gaten moet houden (lees wantrouwen) want het kan nooit goed zijn dat een voedingsbedrijf zich ook bezig houdt met persoonlijke verzorging/hygiëne. Onlangs is Zwitsal een babyverzorgingsproductenlijn aangekocht van Bayer een bedrijf met medische achtergronden. En wat te denken van andere patiëntenverenigingen die worden gesponsort door de pharmaceutische industrie en in het verenigingsblad hun waar tegen gereduceerd tarief aanbieden, een aardige geste zou je zo zeggen, ik hou daarbij mijn hart vast. Wees alert en zoek de verbanden…

    Beantwoorden ↓
  8. bernadette

    Kokosnoten zijn een gift van Moeder Natuur.
    Menige Mensen en Dieren kunnen er van Leven.
    Ook Kokoswater drinken is heerlijk en gezond .
    Kokosolie is anti bacterieel en het is heerlijk om je huid ermee te behandelen.
    Men kan er in bakken én in Smoothies verwerken e.d.
    Waar men op moet letten bij aankoop ;

    https://happyhealthy.nl/kokosolie-troep/

    Beantwoorden ↓

Geef een reactie

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *